In diesem Podcast haben wir über Kreatin gesprochen und darüber, wer es verwenden sollte, warum es so effektiv ist und wie es unsere kognitiven Fähigkeiten, Fitness und Kraft verbessern kann. Wir haben auch darüber gesprochen, woher unsere Energie kommt und…
Kreatin ist das am häufigsten verwendete Supplement (neben Proteinpräparaten), das die Regenerationszeit nach dem Training verkürzt und die sportliche Leistung steigert. Die Bereitstellung der richtigen Kreatinmenge (meistens in Form eines Monohydrats) kann die Kreatinmenge in Ihren Muskeln um etwa 30…
Proteine und Fette sind die grundlegenden Strukturelemente des Körpers. Ihre Funktion wäre jedoch gestört, wenn es keine Elemente gäbe, die die richtige Energie- und Säure-Basen-Homöostase der Zellen aufrechterhalten. In diesem Zusammenhang werden zwei Proteinkomponenten von Zellen wichtig: Carnosin und Kreatin.…
Carnosin ist ein Dipeptid, das aus zwei Aminosäuren besteht: Histidin und β-Alanin. Es wird im Körper produziert, kann aber auch über die Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. β-Alanin ist ein Faktor, der die Carnosinproduktion stark beeinflusst. Es…
Institut ‘Energie für ein gesundes Leben’
Zavod Energija zdravega življenja
